Ан регулируемый стул имеет различные элементы управления и функции для регулировки сиденья, спинки и подлокотников. Эти функции часто используются для улучшения осанки, повышения производительности и уменьшения скелетно-мышечных болей.
Поддержание правильной осанки является ключом к предотвращению травм, таких как сутулость или наклон вперед во время работы в офисе. Вот почему многие эргономичные стулья предназначены для правильного сидения.
Убедитесь, что спинка офисного стула достаточно велика, чтобы поддерживать поясницу, поскольку это сведет к минимуму нагрузку на спину во время работы. Вы также должны иметь возможность легко перемещать спинку вверх или вниз, не наклоняясь назад.
Поясничная опора офисного кресла также должна иметь форму, соответствующую изгибу вашей спины. Спинка также должна быть изогнутой спереди, а не прямой поперек, поскольку это может вызвать давление на нижнюю часть позвоночника и увеличить риск получения травмы.
Выбор подходящей глубины сиденья — еще один важный аспект выбора эргономичного стула. Если подставка сиденья слишком длинная, она может защемить ваши колени и помешать вам опереться спиной на поясничную опору. Если чаша сиденья слишком узкая, она может оказать чрезмерное давление на бедра, а также ограничить диапазон движений бедер.
Кроме того, подставка для сиденья должна быть достаточно широкой, чтобы у вас было место для ног, когда вы сидите на ней. Это особенно полезно, если вы высокий или невысокий.
Если стул слишком низкий, под него можно поставить подставку для ног, чтобы поднять ноги. Это помогает сохранять равновесие, а также снижает нагрузку на спину, плечи и шею, когда вы работаете за столом.
Для дополнительной поддержки рассмотрите мягкую подставку для ног, прикрепленную к полу, например, от Jaffe. Его дышащий сетчатый материал обеспечивает удобную поддержку всего тела и доступен в ярких цветах, которые дополнят любой интерьер рабочего пространства.
Было доказано, что эргономичные сиденья и рабочие места, которые были эргономично отрегулированы, повышают производительность на 10%. Исследования также показали, что они могут снизить риск травм спины и плеч.
Хороший эргономичный офисный стул поможет вам создать нейтральную позу, когда ваши бедра и колени находятся на одной линии друг с другом, а плечи, уши и шея — с вашим телом. По мнению мануального терапевта доктора Рэнди Джаффе, это лучшая позиция во время работы.
Некоторые модели эргономичных кресел оснащены подставкой для ног, которая полезна для людей с плоскостопием или тех, кому приходится поднимать ноги при работе за компьютером. Подставку для ног также можно использовать в качестве места для отдыха, чтобы растянуть и снять напряжение в ногах, спине и шее.
Подножка эргономичного стула должна регулироваться, чтобы вы могли удобно расположить ноги во время работы. Он также должен регулироваться в соответствии с формой ваших ног и углом наклона коленей, когда вы сидите.
